i corsi
I nostri corsi di arti marziali e benessere
Karate Adulti
Il Karate Shotokan per adulti è una disciplina che unisce tradizione marziale e allenamento moderno. Attraverso tecniche di attacco e difesa, kata e combattimento controllato, allena il corpo a essere più forte, agile e coordinato. Al tempo stesso educa alla disciplina, alla calma e al rispetto. È perfetto per chi cerca un’attività che migliori non solo la forma fisica, ma anche concentrazione e benessere psicofisico.
Karate Karate bambini e ragazzi
Il Karate per bambini e ragazzi è un percorso educativo che aiuta a crescere con fiducia e disciplina in un ambiente sicuro e stimolante. Attraverso il gioco e l’allenamento tecnico, i giovani imparano valori come rispetto, autocontrollo e lavoro di squadra. Oltre a sviluppare agilità e coordinazione, il karate contribuisce a rafforzare autostima e capacità di concentrazione, utili sia nello sport che nella vita quotidiana.
Judo
Il Judo è un’arte marziale olimpica che si basa su leve, proiezioni e tecniche di controllo al suolo. È un’attività completa che sviluppa forza, equilibrio, agilità e capacità di concentrazione. Oltre all’aspetto sportivo, trasmette valori fondamentali come rispetto, autocontrollo e spirito di collaborazione. Al dojo Ganbaru i corsi sono aperti a bambini, ragazzi e adulti, con programmi adatti sia ai principianti che a chi desidera perfezionare le proprie abilità.
Tai chi
Il Tai Chi è un’arte marziale dolce che combina movimenti lenti, fluidi e armonici con respirazione e concentrazione. È ideale per chi cerca un’attività capace di unire benessere fisico e calma interiore, migliorando equilibrio, postura e controllo del corpo. Un allenamento adatto a tutte le età, che porta benefici a livello muscolare, articolare e mentale, contribuendo a ridurre stress e tensioni quotidiane.
Yoga Posturale Tonic Pilates
Lo Yoga Posturale è una disciplina che lavora su corpo e mente attraverso esercizi mirati di respirazione, stretching e rinforzo muscolare.
Il Tonic Pilates è un allenamento completo per rafforzare i muscoli profondi e migliorare la postura. Con esercizi mirati su addome, schiena e glutei, favorisce tonificazione, mobilità e resistenza.
Self defense – (Kali, Silat, JKD)
Il corso di Self Defence KESA integra tre arti marziali complementari: il Kali filippino, il Silat indonesiano e il Jeet Kune Do di Bruce Lee. Insieme creano un sistema di difesa personale efficace a corta, media e lunga distanza, con e senza armi. L’allenamento sviluppa riflessi, consapevolezza e sicurezza, fornendo strumenti pratici per affrontare situazioni reali. È adatto sia a chi cerca uno sport dinamico, sia a chi vuole imparare a proteggersi.
Vuoi provare i nostri corsi?
Puoi provare i nostri corsi partecipando a due lezioni gratuite. Contattataci per fissare i giorni.
Contattaci
- Via Ronchi, 15a, 20132 Milano MI
- +39 3470900085
- orari di apertura: 7 - 21
